ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำขณะตั้งครรภ์

วันที่: 2012-11-28 16:15:48.0

ออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์

จริงๆแล้วการออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นตอนไหนก็ดีกับสุขภาพด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ยิ่งควรออกกำลังกายเป็นประจำ แค่ควรระวังหน่อยเวลาที่จะออกกำลังกาย และควรได้รับการดูแลจากแพทย์อย่างใกล้ชิดหรือคนที่มีความรู้หรือผู้เชี่ยวชาญ วิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคนท้องก็คือการออกกำลังกายในน้ำ

การออกกำลังกายในน้ำกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเพราะช่วยทำให้ข้อต่อต่างๆไม่ได้รับแรงกระแทกเพราะมีน้ำเป็นตัวช่วยรองรับน้ำหนัก การเดินในน้ำ หรือพยุงตัวในน้ำตีขาเบาๆจะช่วยทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ส่งผลดีกับลูกในท้องด้วย นอกจากนี้การออกกำลังกายในน้ำยังช่วยลดความเครียดของคุณแม่ ทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นมากขึ้นอีกด้วย

Fashionmom Facebook